1. 快眠、快便、早寝、早起き。
2. 毎朝一番に、歯を磨き、うがいをする。（朝、夕食後も歯磨きします）
3. 次に常磐薬品の「梅酢ファイバー」を３〜５倍に薄めてコップ一杯飲む。
4. 仕事は楽しく、遊びは真剣にする　（日曜日から始まり土曜日で、終わる一週間を過ごす）。
5. 食事はバランス良く取る。
6. 食品は極力添加物の少ない物を選ぶ。
7. 牛乳は毎日飲む。
   

以上のことを心がけています。

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