現在、生活習慣病を防ぎ健康を維持するための塩分摂取量は男性9.0g未満、女性7.5g未満とされています。減塩にこだわりすぎて栄養バランスをくざさないよう注意しましょう。出しをきかせたり柑橘類を上手に使うことが減塩の一つのポイントです。(季節の食材など使用、その食材の味を生かしてみてください)
 


カロリー 蛋白質 脂質 塩分
1.642kcal 60.2g 46.9 6.9g